坐飞机旅行很少能让人省心。如果你睡眠质量不佳，时差会严重扰乱你的睡眠周期。想摆脱这种困扰，不妨看看下面的建议吧。　　睡个好觉　　坐飞机旅行总是让人不省心。即使最淡定的旅客也会因为机场的拥挤人潮、航班延误（或取消）和行李丢失等麻烦慌了手脚。　　但是对那些被失眠困扰的人们来说，飞行会带来一些额外的麻烦。正常行程会被飞行打乱，尤其是时差问题，会严重破坏睡眠周期。　　如果你经常要跨时区出行，...